天气渐冷，流感等传染性呼吸道疾病逐渐进入高发季节。中国疾病预防控制中心为您整理了以下防护要点，帮助您和家人筑起健康防线，从容度过流感季节。 01 引起流感的病原体有哪些？目前主要流行的菌株有哪些？流感是由流感病毒引起的一种慢性传染性呼吸道疾病。病毒分为甲、乙、丙、丁四种类型。我国目前流行的流感毒株主要为甲型H3N2亚型，B型（维多利亚系）与甲型H1N1亚型共同流行。 02 流感如何传播 流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源。流感病毒传播的主要途径是通过感染者说话、打喷嚏和打喷嚏时产生的呼吸道飞沫传播。咳嗽。也可通过直接或间接接触口、鼻、眼等粘膜而感染。在封闭或拥挤的空间中，空气传播可以通过气溶胶发生。 03 流感有哪些常见症状？流感初期主要表现为发烧、头痛、肌肉关节疼痛。体温可达39-40℃，常有咽痛、干咳、鼻塞、流鼻涕等，可出现寒战、颤抖、乏力、食欲不振等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。 04 哪些人群感染后更容易出现重症？以下人群是重症流感高危人群，需要防护：婴儿、孕妇、老年人、患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人群。 05 日常生活中如何有效预防流感。建议采用双防线“疫苗+卫生行为”的策略： 1、按时接种：每年接种流感疫苗是一种经济有效的预防流感的方法。 9月至10月是接种疫苗的最佳时间。如果错过了时间，整个疫情期间仍然可以接种疫苗。 2、养成良好的卫生习惯：接触公共物品后要勤洗手，遵循“手七步法则”；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，处理纸巾后立即洗手；避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴；均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物；适量运动，保证充足睡眠，增强免疫力。 06 如何营造家庭和办公室安全环境 1、经常通风：每天开窗2-3次，每小时20-30分钟。 2.定期对门把手、手机等高频接触物品进行清洁和消毒。 3.清洁环境：保持室内空气流通我按时打扫卫生并清理垃圾。 07流感季节？高危人群应尽量避免前往人群密集、空间封闭的公共场所。建议前往时科学佩戴口罩。去医院就医必须全程佩戴口罩；建议在人员密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时佩戴口罩，尤其是老年人和一些患有慢性基础疾病的患者。注意手卫生，外出回来后立即洗手。 08 出现流感症状时该怎么办。流感通常是一种自限性疾病，健康人通常会在 1 至 2 周内自行康复。为了促进康复并保护他人，建议： 1.及早就医：如果出现持续高烧、呼吸困难、缺乏经验、严重呕吐或腹泻等症状，请立即就医。推荐最后提醒高危人群感染后尽快就医。 2. 在家休息：生病时尽可能呆在家里，避免前往公共场所或与他人密切接触，直至症状通常消失。 3、规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物，不要自行用药。 4、家属防护：家属应与患者保持适当距离。建议与患者共同进餐，增加通风，并在与患者接触后立即洗手。来源：中国疾病预防控制中心